明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 私に合った治療法は?
先日、今の治療法は
病気によって起きている症状を抑えるための
対症療法であると書いた。
根本原因を放置したままではいつまで経っても完治しない・
薬を使った治療は根本的な解決にはならないと。

そこで、原因を考えてみると、
やはり、生い立ちにあるのではないかと思う。

何年か前に購入して
一度だけ読んだ本を引っ張り出し、
また読み返してみた。

ジェラルド・G・ジャンポルスキー【ゆるすということ】

私に必要なのは、薬による対症療法だけではなく、
根本原因となっている過去にとらわれない生き方をすることが、
この状態から抜け出す最善の方法なのではないかと思う。





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| comments(0) | trackbacks(0) | 17:33 | category: いろいろな治療法 |
# イメージトレーニング
薬以外で、うつを治せる方法はないものかといろいろ調べている。
が、怪しいマニュアルや教材ばかりで、どれが信頼できるのかわからない。

クチコミを検索してもヒットしないし、怪しい教材にお金を払って後悔するより、
逆説志向イメージトレーニングがいいのではないかと思っているのだが、
逆説志向はなんだか難しいので、イメージトレーニングを始めてみた。

自己流なので、効果の程はわからないが...。





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