明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# このブログを立ち上げたきっかけ(編集中)
このblogを立ち上げたらきっかけが、
メインの犬blogには書けず、どこにも行き場のない
薬や精神医療に関する愚痴をこぼすためでした。

医者に対する不信から始まって
  ↓
薬を服用しはじめたきっかけを振り返り、
  ↓
薬害や精神医療批判について書かれた有名サイトにたどりつき、
  ↓
向精神薬の副作用について書いたり、
精神医療の批判をしてみたりと、
自分の被害者アピールに必死になり、
  ↓
薬以外で克服できる方法はないかと探し回り、
  ↓
減薬断薬された方のblogを歩き回り、減薬方法について調べてみたり、
  ↓
ほぼ自己流で減薬を始め、ツラい苦しいと愚痴を書きまくり、
  ↓
離脱症状軽減方法について必死に探し、泥沼から抜け足せなくなり、
 ↓
1度は失敗して、やっぱり無理かもと絶望的になり、
  ↓
だけど、気を取り直してやり直し、
  ↓
今までの服薬履歴などについてさらに客観的に振り返り、
  ↓
なんとか断薬
  ↓
一通り、自分の中では出しきって一段落し、
今のところもう何も出てこない(はず)です。


減薬の仕方や離脱症状の軽減の仕方など、
やはり人それぞれ合う合わないがあると感じました。
減薬も、アシュトンマニュアルが公開される前だったので、ほとんど自己流です。

無理して慣れないことや自分に合わないことを試して、
逆にストレスを溜めてしまったり、
体を壊してしまうこともあるということもわかりました。

私は、余程のことがないと物事が続かないタイプなので、
サプリや健康食品などもすぐ飲み忘れてしまい、1週間も続きませんでした(--;)
また、いろんな本を買って読んで試してはみたけど、
2週間も経つとクッションに置き去りで犬の毛だらけになってしまい、
すでに本棚に眠っています(笑)

ツボ押しグッズやお手玉や縄跳びなども買いましたが、
こちらは犬のおもちゃになってます(笑)

ただ、アロマやお香は昔から好きなので自然と続いています。
それと、夜布団に入ったらイメージトレーニングを欠かしません。


我が家の都合上、しばらくの間は、
規則正しい生活や3度の食事なんてのも難しい状況でした。
お腹が空いたらお互い自由に食べて、
朝方眠りにつき、昼頃起きる...。

昔、がんじがらめの生活を送っていたので、
しばらくの内はその反動もありました(笑)

高校生になってから一人暮らしまで変わらなかった生活スタイル...
※朝6時30分起床→すぐ朝食→(省略)→17時30分夕食→21時就寝)
※中学2年までは、19時就寝でした(笑)


それでも私の中で最低限のことはしてきたつもりです。

離脱症状軽減方法についていつまでもネットで追い求めていては、
抜け出せるものもなかなか抜け出せなくなると感じました。
全てを病気や副作用や離脱症状のせいにして、逃げていたのだと思います。


薬を服用するきっかけを振り替えることもできよかったです。
生きていくうえで、無意味なことは何もないと思います。
いろんなことがありますが、全て人生勉強だと思って前向きに考え、
同じ失敗を繰り返さないように精進していきたいです!





 
| comments(0) | trackbacks(0) | 13:22 | category: ブログ立ち上げのきっかけ |
# 何かのせいにしない!
医者のせい。
病気のせい。
薬のせい。
親のせい。

自分が努力もせずに何もできないことを、
何かのせいにしてはいけないと気付かされました。

こうなったらどうしよう、ああなったらどうしようと
マイナス思考で物事を考えていたら
本当にそれらを引き寄せてしまいます。
(引き寄せの法則って、本当なんだなと思う)

逆に、苦しくてもつらくても、前向きに考えていれば、
必ず良い方向に進んでいきます。

もちろんそのための努力は必要です。
頑張らなくていいなんて、甘えだと思いました。

自分を変えるのは自分しかいません。
弱さを受け止めて乗り越える努力をしなければ、未来は開けません!
| comments(0) | trackbacks(0) | 14:22 | category: 断薬後 |
# 春が近づいてきています!
庭の梅が咲いています。
春が近付いてきているんですね。

梅


去らない冬はない!
明けない夜はない!
止まない雨はない!

ただ...、
冬は去っても自分で芽吹いて花を咲かせなければならない。
夜は明けても自分で目覚めなければならない。
雨は止んでも自分で歩き出さなければならない。

今はその準備期間というところでしょうか。
一日一日後悔のないよう、頑張って生きています^^






| comments(4) | trackbacks(0) | 18:51 | category: 断薬後 |
# 今年の目標!
ご無沙汰しています。
バタバタしていてしばらくネットから離れていました。
メインblogも放置したままです(^^;
(ピグライフだけはせっせとやってます...笑)

体調はなんとか安定しています。(目についてはまだ以前のままです...)
精神的にも安定してきました...。

元気いっぱいというわけではないですが、
以前に比べるとかなり良くなり動けるようになりました。
自分自身の心の持ちようもあったと思います。
精神的に安定した理由はきちんとあるのですが、公にすることではないので控えます。

今では、10時までには起きて、掃除洗濯など済ませ、
天気の良い日は愛犬をつれて1時間以上ブラブラ散歩をし、
夕食はバランスを考えてきちんと作っています。
(本来なら当たり前のことですが...汗)

ただ、どうしてもまだ寝つきが悪く、
出勤する彼を起きて見送ることができないので、気合を入れなくては!


今年の目標です(*^^*)

★当たり前のことを当たり前にできるようになる!
当たり前のことを当たり前にできるって、本当に幸せなことだと思います。
そのことに感謝しながら頑張ります!

★家事とバイトを両立させながら、ネットショップを再開させる!
お客様からのお問い合わせやアクセスも多いので、品数を増やして対応しなきゃ...!
(って、なんでそんなときにミシンがぶっ壊れるのやら...(;_;))

●自分の状態を過去のせいにしない!
●今できる精一杯のことをして...そのひとつ上を目指す!
●愚痴をこぼさない・言い訳をしない・自分に甘えない!

ネットで副作用や精神医療批判や離脱症状についてばかり検索していては、
本来抜け出せるはずのところまできていても、なかなか抜け出すことができなくなるし、
いつまでも過去にとらわれていては前へは進めない。

また、今までは、「病気だから」 とか 「副作用だから」 とか 「離脱症状だから」 とか、
それに甘えていつも自分に言い訳をし、嫌なことから逃げてきたように思います。

昔、どんなにツライくても苦しくても死にたくても自分の居場所がなくても、
「負けるもんかっ!」 と、自分から逃げずに必死にもがいて生きてきたことを思い出すと、
無意識のうちにでもそうやって自分に甘えて逃げてきたことが情けなく恥ずかしいです。
あの頃のことを考えると、副作用や離脱症状なんて十分乗り越えられるはずなのに・・・と。

多少体調が悪くても、何もできないわけではない。
できる限り頑張ってみます!
頑張ってできないときは仕方ないけれど、その時はその時です。

HP移転も途中だし、オークション出品用の品々もてんこ盛りのまま...。
いろいろとやりたいことがありすぎるけれど、
バタバタしていてなかなか手がつけられない状態です(笑)


※イメージトレーニングと自己暗示は続けています!
  小さなことでも、思い描いたイメージがひとつひとつ形になって現れてくると、
  自信にもつながってきますね!







| comments(0) | trackbacks(0) | 22:47 | category: 断薬後 |
# 謹賀新年
遅ればせながら、
明けましておめでとうございます。
昨年中は大変お世話になりありがとうございます。
今年も何卒よろしくお願いいたします。



※元旦に婚姻届を提出してきました。
『結婚とは何か』について疑問を感じていて、
ず〜っと考えていたのですが、
まだ答えは見つかっていません。
いつかおばあちゃんになった頃、答えが見つかるのかな?


今年は更新が少なくなるかと思います。
それについてはまた後日記載させていただきます。








| comments(4) | trackbacks(0) | 22:07 | category: 日々の独り言 |
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