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2020.03.21 Saturday
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まず、手の小指は、脳の神経と密接に関わり合っていることがわかっています。
脳神経 には、本来の神経経路と、それを助けるバイパス経路がありますが、小指に力を入れると 、このバイパス経路が活性化されるのです。
特に、小指は、運動系の神経経路の働きをよ くするので、【小指湿布】は、体のバランスを整え、本来の体の働きを取り戻してくれます。
これが、こりや痛みをはじめとする体の不調の改善につながるのです。
さらに、小指には、交感神経の緊張をほぐす働きもあります。
交感神経は、血管を収縮 させたり、拡張させるといった働きを持った自律神経のひとつ。
【小指湿布】は、小指の筋肉や腱をゆるめることで、交感神経の緊張を取り、正常に働くようにします。
このため 血管を安定させるという効果も得ることが出来るのです。
つまり、【小指湿布】は、小指の筋肉や腱をゆるめることに伴い、首の張りを取り、交感神経の働きを正常化できるという訳です。
離脱は減薬しようとすると様々な症状が出てきて、身体は薬剤を必要としないまでに回復していても、薬剤が身体から消えることで、薬の血中濃度が下がり、神経伝達物質のバランスが崩れ、不安・耳鳴り・頭痛・その他知覚異常(原因不明の体の各所の痛み)、精神状態の不安定など様々な症状を呈する。
イライラするのはニコチンの禁断症状であり、吸わなければ数日程度で消失するということが解明されています。タバコを吸うことで、症状が出る状態を引き延ばしているだけなのです。【こころのホタルの心の日記】の
(中略)
タバコを向精神薬に置き換えると、さらにわかりやすいです。
なぜお手玉なのか。
「うつ病患者には『今』がない。
お手玉をしている間はほかのことを考える余裕がない。
つまり期せずして今に集中できる。
左右の手をリズミカルに使うことで脳のバランスが良くなる」
「お手玉は健康法の枠を越えてうつ病治療にも十分効果を挙げる。
手軽で副作用もなく、脳のバランスを整えることができる。
毎日十分でもいいから続けることが大事」
うつに苦しむ人の特徴に、
深い呼吸ができないことがあります。
脳(特に植物脳)が疲労し、
呼吸を司る自律神経の機能が低下しているため、
浅く弱い呼吸しかできないのです。
パニック障害や摂食障害の患者さんも同じです。
ですから、まずは深い呼吸をすることで
副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、
自律神経がととのうようにします。
このティッシュパーパー呼吸法のいいところは、
呼吸の視覚化です。
呼吸の深さを目で確認しながら、深い呼吸を
身につけるトレーニングができます。
これで深い呼吸ができるようになると、
脳内の血流が改善します。
「植物脳」の血流が格段によくなります。
低下していた脳の働きも大きく改善されていきます。
ただ、呼吸法をやってもつまらない・・・。つまり、呼吸法を変えればいいということね。
つまらないと、患者さんも続かない・・・・。
ただし、ティッシュを10回吹き上げる、
という具体的な 遊びとしての目標があると、誰でもできる。
というわけです。