明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 光療法
光療法の、今気になっている商品。


Valkee(バルキー)
「冬季鬱病に効く」、発光するイヤホン。
※イヤホンで耳から脳に光を当て、冬季うつ病を改善するという装置。
...【ホンマでっか!?TV】 で紹介されたらしい。
  毎週欠かさず見ているのに、記憶がない。


ブライトライトME
光療法の為に作られた高照度照明機器。
※30cmの距離で10,000ルックスが得られる。





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# 02月26日独り言
何が悪かったのか、またもやケーキを食べた日にヒドい目に...(×_×)


22時頃〜
頭痛・吐き気・寒気

23時頃〜
ベッドに入る
頭痛・吐き気・寒気・動悸がヒドくなる

24時頃〜
リバース大会・寒気MAX・お腹がぐるぐる・熱37,87℃
頭がかち割られるかのような痛み

ひと通り吐いたら、少し楽になり、
睡眠薬飲んで(さっき飲んだけど出しちゃったから)、なんとか寝付けた。

犬は、吐いた後でもケロッとしている。
なんともうらやましい。

私は、吐いたらとにかく熱が急上昇。
全身筋肉痛(とくに胃のあたり)で、もうツラくて苦しくて…。

就寝時間を改善しようと、23時にはベッドに入ったのに、
結局いつもと同じになってしまった。





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# 02月26日独り言
ここ一週間、眠れない。

マイスリーを服用して、
蒸気でホットアイマスクをしても、全く効果なし。

1時にベッドに入っても、
2時3時4時と時間は過ぎていく。

やっと1時間くらい浅い眠りに落ちたと思ったら、
5時に目が覚め、それから2時間くらいまた眠れない。

ここで、朝の薬アモキサンを服用。

7時頃から9時頃まで、少しウトウトしてはすぐ目が覚め、
の繰り返し、それから10時頃まで少し眠れる。

10時に目が覚めると、
なぜかとにかく眠くて眠くてたまらないから、
浅いけれどまた眠りに落ちる。

11時に一度目が覚めるが、眠くてたまらないからまた寝る。
12時頃、眠くてたまらないが、起きなきゃと思って起きるといった始末。

結局、夜は愚か朝昼さえも、熟睡できていない。





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# 私に合った治療法は?
先日、今の治療法は
病気によって起きている症状を抑えるための
対症療法であると書いた。
根本原因を放置したままではいつまで経っても完治しない・
薬を使った治療は根本的な解決にはならないと。

そこで、原因を考えてみると、
やはり、生い立ちにあるのではないかと思う。

何年か前に購入して
一度だけ読んだ本を引っ張り出し、
また読み返してみた。

ジェラルド・G・ジャンポルスキー【ゆるすということ】

私に必要なのは、薬による対症療法だけではなく、
根本原因となっている過去にとらわれない生き方をすることが、
この状態から抜け出す最善の方法なのではないかと思う。





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# 02月23日独り言
ジェイゾロフトの副作用のせいか、
服用後眠くてたまらなかったため、
今日から、ジェイゾロフトを朝服用から夜服用に変更した。

昨日22日朝10時頃服用してから、
今日23日23時頃まで服用せずに我慢していたが、
やはり離脱症状がツラい。

デプロメール程の不安感・焦燥感・虚脱感はないが、
浮動性めまい・シャンビリ・動悸がヒドい。

これで、マイスリーなして眠れるといいけど...。





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# 02月23日独り言
今日は、久々にいい天気で、
久々に、ちょっとそこまで出掛けてみる気になった。

そして、今日から、ジェイゾロフトの朝服用をやめて、
夜寝る1時間ほど前に服用してみることにした。


     ・
     ・
     ・

デプロメールを中止するまでは、
朝起きて台所まで行き、愛犬にご飯をあげ、
きちんと薬を飲んでいた(朝食は食べないことも多かったけど)。

が、今では、枕元に薬と水を用意し、朝ベッドの中で服用。
そして、また寝ている...。

これを医者に言うと、きっと離脱症状のことを認めてもらえず、
「どうしてでしょう?」
「デプロメールが効いていたのに、変更してしまったからでしょう?」
とか、言われるに違いない。
 
だが、1年近くデプロメールを服用して、
だんだんやる気がなくなり、朝も起きづらくなってきたことは事実なのだ。

パキシルもツラかったっけど、デプロメールもツラかった。





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# イメージトレーニング
薬以外で、うつを治せる方法はないものかといろいろ調べている。
が、怪しいマニュアルや教材ばかりで、どれが信頼できるのかわからない。

クチコミを検索してもヒットしないし、怪しい教材にお金を払って後悔するより、
逆説志向イメージトレーニングがいいのではないかと思っているのだが、
逆説志向はなんだか難しいので、イメージトレーニングを始めてみた。

自己流なので、効果の程はわからないが...。





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# 精神科医ってこんなもの?
K県のクリニックに通うようになってから、
副作用や離脱症状の強い薬ばかり処方されているような気がする。
患者を逃さないためなのか?
それは考え過ぎ?

漢方を出してくれる病院ということで、紹介を受けて行ったのだが、
精神科専門の医者であるため、漢方について詳しくないらしい。

脈を診てくれるわけでもなく、
舌を診るわけでもなく、
お腹の音を聞いてくれるわけでもなく、
大きなテーブルを挟んだ向こう側から、
「あなたの今の状態なら、とりあえずこれがいいかもね...」
「う〜ん?なんで効かないのかなぁ...?」
などと言いながら、『とりあえず』 漢方を処方された。

これは、通い始めた頃の話で、今では漢方の話すら出てこない。
『とりあえず』 処方は、漢方に限らずだが...。

目に見えない症状だから、どれが正確な薬の処方なのかわからない。
頼りないと思いながらも、精神科専門医だから仕方ないのか...
と諦めるしかないのか。


今の治療法は、病気によって起きている症状を和らげる為の対症療法であり、
苦痛となる症状から、一時的に楽にしているだけである。

病気そのものや、その原因を治す原因療法ではないため、
根本原因を放置したままではいつまで経っても完治しないのではないか。
薬を使った治療は、根本的な解決にはならないように思う。

私の場合、薬に頼るより、カウンセラーに相談した方がいいのかなぁ。





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# 02月21日独り言
今日、ふと思った。

薬を服用する前は、生理痛に悩まされたこともなかった。
また、生理前に起こる、
パキシルの離脱症状に似た不快な症状(月経前症候群やPMSというらしい)に
悩まされることもなかった。

やはり、薬を服用し始めてからだ。

向精神薬は、月経前症候群(PMS)にも効くらしいが、
実際は全く効いていない。

それどころか、だんだんヒドくなってきているような気がする。

うつやパニック障害や社会不安障害で向精神薬を服用している女性にとって、
その薬は月経前症候群(PMS)には効かないのだろうか?
う〜ん...??? 謎だ!





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# 抗うつ剤の依存性と離脱症状
抗うつ剤には明らかに「依存性」があります。

タバコや酒のように切れるといらいらするといったものではないのですが、手が震える、体がふらつく、頭がボーっとする、頭がシャンシャンする、頻尿、うつ気分になるなどなどの不快な症状がでます。

これを医師に告げると 「それはあなたの病気だから薬をやめたら駄目なのです」 などといわれます。

ですが、これらは離脱症状であると私は思います。
その証拠に、薬を服用すると速やかにこれらの症状は治まります。

最初に抗うつ剤を飲んだときのことを思い出してみてください。
効くまでに10日くらいはかかったはずです。
なのになぜいきなり効くのか?
それはこれらの症状があなたの病気の症状ではなく離脱症状だからなのです。
だいぶつのブログ】の薬の減らし方より引用させていただきました。



---追記---------------------------------------------------

コメントを残したところ、このようなお返事をいただきました。

薬を今すぐやめる必要はありません。
薬を恐れる心をこそ恐れてくださいね。
お医者さんは、悪意でやっているのではありません。
それがあなたのためと思ってやってくれています。
それは信じて良いです。
薬は長期には良くないですが、今すぐ止めたから今すぐ治ると言うことはありません。
だから焦らないで下さい。
並行して自力整体をすすめてみて下さい。
症状が和らいだら、自然と薬も減ります。

なんだか救われたような気がしました。
焦り過ぎていたのかもしれません。





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