明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
<< January 2012 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
# スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | - | | category: - |
# 1日の出来事を記録する理由

先日、自問自答して考え込んでいた、
『1日の出来事を記録する理由』をこちらに残すことにしました。

自身の記録として記事にしたもので、かなりクドいので、
ご興味ない方はスルーしてくださいね(..;)



----------
なぜ、手帳に1日の出来事を記録するのか?
   ↓
習慣だから。祖母も母も記録していて、
私も小さい頃から記録しているから。
   ↓
その習慣必要?役に立っているのか?
やめてもよいのでは?
   ↓
ずっとしてきたことだから、
1日を振り返って記録しないと、1日が終われない性格。
   ↓
そんな性格だから病気になるのでは?
絶対しなければいけないことでもないのに。
   ↓
記録していれば、
あとで振り返った時に何をしていたかわかるから。
   ↓
なぜ、過去を振り返る必要があるのか?
振り返って何に役立つのか?
   ↓
行動を振り返り、反省し、または誉め、
明日へ生かすため必要かと…。
   ↓
生かせているの?
   ↓
体調や生活を記すことで、
少しは病気と向き合っていけていると思っている。
   ↓
どう病気と向き合っているのか?
   ↓
客観的に自分を見つめ直すことができ、
自分の現状を知り、過去と比較し、未来へ進むことができる。
   ↓
過去と比較する必要があるのか?
なぜ過去と比較することで未来へ進めるのか?
   ↓
過去と比較することで、自分がどれだけ進歩できたかわかり、
自信が持てるようになるから前へ進める。
   ↓
現状に満足してるだけでは?
   ↓
体調や生活リズムを把握することで、
病気と上手に付き合っていけるようになったはず。
   ↓
それにプラスして、
精神的に達成感・安定感が得られている。
   ↓
それってつまりは、自己満足?
   ↓
確かに自己満足かも。
   ↓
だけど、記録することで、
ちっぽけな自分の存在を確実なものにし、生きてきた証となるから。
   +
記憶力低下防止。
1日を思い起こす脳のトレーニングにもなる。



【結果】
今まで当たり前のようにしてきたことが、指摘されて考えてみると、
意味のないこと・必要のないことのようにも思える。
やめることで、精神的に楽になれる部分もあるはず。
だけど、私には必要なことだとも思える。


答えが出ないから、しばらくは毎日の出来事は記録しないようにしてみる。
ただ、どうしても残しておきたいことだけ記録することにした。



検索して、いろいろな方の意見も拝見させていただきました。

日記を書いている人に質問!
人は何故日記をつけるのか?
日記をつける人物の感覚

日記をつける人は不健康?





にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
にほんブログ村 
  ↑↑↑
ランキングに参加しています。
応援よろしくお願い致します。

| comments(0) | trackbacks(0) | 23:58 | category: 日々の独り言 |
# 01月08日独り言
1月は、毎年といっていいほど、
あれこれひどく悩み考え、眠れなくなる時期。
 
以前は、
【なぜ毎日の出来事等をスケジュール帳に記帳するのか】、
ということを自問自答していたが、
結局曖昧な答えしか見つからず、今もまだ解決していない。

だが、それはもうほぼどうでもよく、他のことで頭がいっぱい。

もうひとつ、こちらも以前から考えていたことではあるけど、
答えは見つかりそうにない。
それに加えてあれもこれも悩みはつきず、眠れない。

なぜ1月はいつもこうなんだろうか。

 



にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
にほんブログ村 
  ↑↑↑
ランキングに参加しています。
応援よろしくお願い致します。
| comments(0) | trackbacks(0) | 20:01 | category: 日々の独り言 |
ご訪問ありがとう♪



お詫び

大変申し訳ございませんが、
現在、コメントの返信を
お休みしております。

ご訪問の皆様へお知らせ

ブログ管理人について

初めての方はまずこちらを。

mieについて

応援お願い致します♪

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
にほんブログ村 
  ↑↑↑
ランキングに参加しています。
応援よろしくお願い致します。


おむつが15%OFF

このブログを検索
コメント
モバイルはこちらから
qrcode
愛用抱っこ紐
その他
Sponsored Links