明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 替え歌
先日、【欠かさず続けています!】で、
半身浴をしている時に、自己暗示やイメージトレーニングをしたり
歌を歌ったりしていると書いた。

もちろん、普通に好きな歌を思いつくまま歌うのもいいけど、
私は、自己暗示&イメージトレーニングと
歌うことを同時にできるナイスなアイデアを活用している。

ズバリ!替え歌!
自分の好きな歌(テンポが早めの方がいい)を、
自己暗示も兼ねてなりたい自分に合わせて作った歌詞で、
替え歌にしてしまう
のだ〜!


恥ずかしいけど、一例をご紹介…。


――――――――――
ポルノグラフィティ
【ジョバイロ】の替え歌で…。


朝はすっきり
目が覚めて
夜はぐっすり
眠れている

お料理・お掃除
お洗濯・お散歩
楽しい大好き

(中略)

あ〜
人前もへっちゃら
バイトも頑張って〜
たくさん稼いで
いい部屋に住んでいる

(略)

――――――――――


これがけっこう楽しい!
だけど、人に聞かれるのは恥ずかしいな…。


| comments(0) | trackbacks(0) | 22:58 | category: 心掛けている事 |
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