明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 小指湿布
先日、立ち読みしていた本に、
小指湿布というものがあったのだが、
湿布ぅ・・・? と思い、スルーした。

今日調べてみると、けっこう効くと書かれてあるので、
それならやってみよう!と思ったら、
パップ剤と書かれた湿布がなかった。
(鎮痛のモーラステープはダメなのかな?)


【用意するもの】 

・冷感タイプの湿布(パップ剤と書いてあるもの)
・固定用テープ(医療用テープ、絆創膏など)


【ポイント】

使用する湿布はネバネバとした薬剤が付いていて、
パッケージに「パップ剤」と書いているもの。
薄いタイプのもの(プラスター剤)は効果がないので注意!

1:7mm角に湿布を切る。
2:手の小指の手のひら側の第一関節と第二関節の間に湿布を貼る。
3:湿布の上からテープを巻いて止める。強く巻きすぎないように注意。


【貼るのはどっちの手?】

症状が出ている側の手に貼りましょう。
両方に症状がある場合や、
鼻炎やうつ、不眠などは両手の小指に貼ってください。


【いつ貼るの?】

夜なら6時間位貼っておきます。
なお、花粉症の方は、昼間に貼っておきます。


【効果】

頭痛 肩こり 首こり 
花粉症 鼻炎 アトピー皮膚炎   
腰痛 ひじの痛み 
耳鳴り めまい つわり 船酔い
いびき 不眠 寝つきが悪い
うつ パニック症 ストレス 不安感 イライラ など・・・
 
まず、手の小指は、脳の神経と密接に関わり合っていることがわかっています。

脳神経 には、本来の神経経路と、それを助けるバイパス経路がありますが、小指に力を入れると 、このバイパス経路が活性化されるのです。

特に、小指は、運動系の神経経路の働きをよ くするので、【小指湿布】は、体のバランスを整え、本来の体の働きを取り戻してくれます。
これが、こりや痛みをはじめとする体の不調の改善につながるのです。  

さらに、小指には、交感神経の緊張をほぐす働きもあります。
交感神経は、血管を収縮 させたり、拡張させるといった働きを持った自律神経のひとつ。
【小指湿布】は、小指の筋肉や腱をゆるめることで、交感神経の緊張を取り、正常に働くようにします。
このため 血管を安定させるという効果も得ることが出来るのです。  

つまり、【小指湿布】は、小指の筋肉や腱をゆるめることに伴い、首の張りを取り、交感神経の働きを正常化できるという訳です。


この他、小指リング(バランスリング)
小指ボトル(バランスボトル)も効くらしい。


小指リング/バランスリング

バランスリングを小指につけて握ると、
運動経路を助ける補助経路を適度に刺激できる。
体のバランスが調整されるので、歩きやすくなったり神経痛が緩和される。

小指リングはテニスラケットのグリップテープで作った本体に、
シリコンゴムの輪をつけ、小指にはめやすくしたもの。
小指リングがない場合は、
ティッシュペーパーを1枚丸めたものを小指で握ってもいい。

パーキンソン病や脳梗塞の後の痺れ用にと考え出されたらしいが、
肩こりや変形性膝関節症、背中の突っ張りにも効くらしい。
筋骨格系にお悩みのある方は、問題がある側の小指にリングをはめ、
強めに握って歩くと症状が軽快するらしい。

※長時間はめて握りすぎないこと。
 時間を決めて(1時間程度)使ってくださいとのこと。



小指ボトル/バランスボトル

足にかかる体重バランスのくずれが回復させ、
肩こりやひざ痛が解消、うつも軽快するとのこと。
小指に力が入ると、同じ側のかかとに力が入るため、体重が乗りやすくなり、
左右の足にかかる体重のバランスが正常に回復するらしい。

1:500ccの四角いペットボトルに、水200ccを入れてフタを締める。
2:逆さにして、こりや症状のある側の手の親指と小指でボトルの底を持つ。
3:ボトルを前後に20〜30回振る。1日2〜3度。

パーキンソン病や脳梗塞などによる歩行障害
肩こり 五十肩 胃痛 喘息 うつ病 高所恐怖症 など・・・



...参考→安田医院





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