明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 最近、心掛けている事!
最近心掛けていること。

○どんなに眠くてもキツくても、9時30分までにベッドから出る
○雨の日でも、外に出て空気に触れ光を浴びる
毎朝豆乳を飲み。納豆を食べる
DHAとアミノ酸のサプリを飲む
○5分でもいいから、WiiFitで運動する。
寝る2時間前には、パソコンを閉じる
○寝る1時間前に、半身浴をする。
23時までにはベッドに入る
○なりたい自分をイメージトレーニング&自己暗示

夜眠れない→昼眠い→昼間ベッドで熟睡→夜眠れない→夜更かし→昼間眠くなる……

このような生活は悪循環(×_×)
彼に後押しされて生活リズムを改めると、体調も少しずつ良くなってきた。

今通っている病院の医者より、
彼の方が精神科医に向いているんじゃないかと思うほど(笑)

Yクリニック開院だ!
 




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