明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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<< TFT・タッピング | main | 03月11日誉め事 >>
# 心掛けます!
これからは、このブログは、できるだけ
あとで読み返して嫌な気分になるような内容より、
前向きな気分になれるような記事を残していきたい。

日常生活の中でも、愚痴やマイナス思考を減らして
1日ちょっとでも頑張れたら自分を誉めるようにし、
イメージトレーニングを欠かさないようにした。

また、言いようのない不安がこみ上げてきても、
「大丈夫!大丈夫!私は大丈夫!」
と、言い聞かせる
ようにした。

薬に頼らなくてもよくなる日を思い描きながら、
自律神経を整えて、血流の改善・不眠改善のために、
ツボ押しやヨガ(WiiFitで)や半身浴
もしている。

はじめは、
「こんなに体が思うように動かず、やる気が起こらないのに、
 WiiFitなんてできっこない」
と、思っていた。

しかし、ツラくても、1日5分だけでもいいから、
毎日(日曜日以外)頑張ってみようと決めた。

今、一週間は続いている。

薬の副作用か、動悸と頻脈がキツく息苦しいけど、
「大丈夫!」と、言い聞かせて、自分を信じて頑張るぞ!





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