明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# ジェイゾロフト再服用と減薬29日目
なぜたろう。

また急に襲ってきた。
シャンシャンビリビリに、
倦怠感・脱力感・無気力...。

な〜んにもしたくない。
ご飯も食べたくない。

いろいろな不安で押し潰されそう。

アシュトンマニュアルにも、
【何よりも、心配するのを止めてください。】
とあるけど、なかなか難しい。

余計なことばかり考えてしまい、
自分で不安を作り出している。


やりたいことはたくさんあるのに、
やる気が全く出ない。

笑顔も作れず、
1日ふさぎこんでしまっている。

どうすればいいのだろう?
離脱症状なのかな?
時間が解決してくれるのかな?

負けたくない!
今度こそ、絶対に成功させる!
自信持たなきゃ!


| comments(6) | trackbacks(0) | 19:08 | category: ジェイゾロフト再服用と減薬 |
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コメント
こんにちは
揺り戻しではないでしょうか??

最近、急に気温が下がり私も心身がついていきません。
急な落ち込みは、残酷ですね・・・
私も眩暈がまた始まりました。「もう駄目かな・・」って気持ちを持ち上げる事ができませんでした。それで日記に良くなった症状を書き出してみました。あるんですよ!mieさんにもあるはずです。

弱くなった自律神経は気温の変化にさえ順応してくれません。
でも、この秋にも、やがて来る冬にも次第に慣れてくれると思います。症状が良くなったとき、ついつい嬉しくて体を動かしてしまいますが、疲れが出たのかもしれませんね。この際少し休んでみてはどうでしょう??10月に入ってしばらく、逆戻りして私も気持が前向きになれず、おもわず泣けてしまいましたが、今は気持ちが前向きになれました。必ずまた気持ちが持ち上がってきますよ。

栄養を沢山摂って休んでくださいね。
| パンジー | 2012/10/19 1:32 PM |

パンジー様
コメントありがとうございます!

やはり、揺り戻しですね・・・。
パンジー様は大丈夫でしょうか?

朝晩は冷え込み、昼は暑いくらいで、相当差があります。
先日、ちょっと張り切りすぎて、大掃除並みのことをやってしまったので、
疲れがどっと出たのもあるかもしれません。

一進一退しながら、少しずつ良くなるのでしょうね。
負けずに頑張ります!
| mie | 2012/10/20 5:36 PM |

こんばんは。
朝夕の気温差が激しいですから、無理な掃除や運動は控えましょう。

嫌な考えが出てしまうのですね。
でもそれは止められません。

ではどうするのか?

何もする気が起きないならボーとどこか空や景色をみれるところは近所にありませんか?川でもいいです。

気分を外に向けます。

内に籠もるのではなく外に向ける。

散歩でもいいですよ。わんこと遊ぶのでもいい。好きな映画を見るのでもいい。

出来るところからやってみるのです。

何か気分を向けられるものに向ける。

そうすると違ってくるはずです。

自分が何に興味があるのか。探してみてください。

それが見つかればまた一歩、階段を登ったことになりますよ。^^

| Combat! | 2012/10/22 10:03 PM |

おはようございます。
その後如何ですか?

私は身体症状は行きつ戻りつですが、精神症状はなくなりました。
と言ってもまだ断薬していませんから、これからが勝負ですが・・

でも不安感がなくなったのは大きな進歩だと思っています。
離脱症状と付き合って2年。最近やっと症状を客観的に見る事ができるようになりました。以前は症状が「辛い辛い」と感じていたのが、
最近は「ははあ、今度はそう来ましたか!!」と言った感じです。

症状が出ると「毒が今、体から抜けてる」って思うようにしました。
沢山の症状は確かに苦しいですが、そう思うことで心だけでも楽になれます。
| パンジー | 2012/10/23 10:26 AM |

Combat! 様
コメントありがとうございます!

ご心配おかけしました。
今はだいぶ回復してきました。

とてもではないけど散歩になんて出られず、
大好きなDVDを見ても何が面白いのかわからないといった状態だったので、
空を見上げたり、花を眺めたりしていましたが、
癒されるどころか余計に涙が出てきてつらくなってしまい、
結局寝ていました。

だけど、今回は短い期間だったので救われました。
| mie | 2012/10/24 12:28 AM |

パンジー 様
コメントありがとうございます!

今はだいぶ回復しました。
短い期間で助かりました。

今日からは、ジェイゾロフト25mgを1/8にカットして服用です!

>最近は「ははあ、今度はそう来ましたか!!」と言った感じです。
なるほど・・・。
客観的に見られるってすごいですね!

そうやって見方や考え方を変えることも大事ですね。
| mie | 2012/10/24 12:32 AM |

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