明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# アシュトンマニュアルより
 「アシュトンマニュアル日本語版」 P109より一部抜粋。
http://www.benzo.org.uk/amisc/japan.pdf


感情を落ち着かせて下さい。
何よりも、心配するのを止めてください。
心配、恐怖、不安はあらゆる離脱症状を増大させます。
このような症状の多くは、実際に不安から来るもので、脳あるいは神経系の損傷を示すものではありません。
離脱を恐れる人は、ありのままを受け入れて回復について前向きに自信を持って考える人と比べて、より強い症状を呈します。



よくわかります。

私は、本当に些細なことで、深く考えこんでしまうので、
ここをまずなんとかしなければならないようですね。

しかし、どうしたらやめられるのでしょう???


アシュトンマニュアルはとにかく長いので、パソコン上で見るのは結構疲れます。
プリントアウトしようかとも思っていますが、それも大変そう...(笑)





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