最近心掛けていること。
○どんなに眠くてもキツくても、
9時30分までにベッドから出る。
○雨の日でも、
外に出て空気に触れ光を浴びる。
○
毎朝豆乳を飲み。納豆を食べる。
○
DHAとアミノ酸のサプリを飲む。
○5分でもいいから、WiiFitで
運動する。
○
寝る2時間前には、パソコンを閉じる。
○寝る1時間前に、
半身浴をする。
○
23時までにはベッドに入る。
○なりたい自分を
イメージトレーニング&
自己暗示
夜眠れない→昼眠い→昼間ベッドで熟睡→夜眠れない→夜更かし→昼間眠くなる……
このような生活は悪循環(×_×)
彼に後押しされて生活リズムを改めると、体調も少しずつ良くなってきた。
今通っている病院の医者より、
彼の方が精神科医に向いているんじゃないかと思うほど(笑)
Yクリニック開院だ!
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