明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# このブログを立ち上げたきっかけ(編集中)
このblogを立ち上げたらきっかけが、
メインの犬blogには書けず、どこにも行き場のない
薬や精神医療に関する愚痴をこぼすためでした。

医者に対する不信から始まって
  ↓
薬を服用しはじめたきっかけを振り返り、
  ↓
薬害や精神医療批判について書かれた有名サイトにたどりつき、
  ↓
向精神薬の副作用について書いたり、
精神医療の批判をしてみたりと、
自分の被害者アピールに必死になり、
  ↓
薬以外で克服できる方法はないかと探し回り、
  ↓
減薬断薬された方のblogを歩き回り、減薬方法について調べてみたり、
  ↓
ほぼ自己流で減薬を始め、ツラい苦しいと愚痴を書きまくり、
  ↓
離脱症状軽減方法について必死に探し、泥沼から抜け足せなくなり、
 ↓
1度は失敗して、やっぱり無理かもと絶望的になり、
  ↓
だけど、気を取り直してやり直し、
  ↓
今までの服薬履歴などについてさらに客観的に振り返り、
  ↓
なんとか断薬
  ↓
一通り、自分の中では出しきって一段落し、
今のところもう何も出てこない(はず)です。


減薬の仕方や離脱症状の軽減の仕方など、
やはり人それぞれ合う合わないがあると感じました。
減薬も、アシュトンマニュアルが公開される前だったので、ほとんど自己流です。

無理して慣れないことや自分に合わないことを試して、
逆にストレスを溜めてしまったり、
体を壊してしまうこともあるということもわかりました。

私は、余程のことがないと物事が続かないタイプなので、
サプリや健康食品などもすぐ飲み忘れてしまい、1週間も続きませんでした(--;)
また、いろんな本を買って読んで試してはみたけど、
2週間も経つとクッションに置き去りで犬の毛だらけになってしまい、
すでに本棚に眠っています(笑)

ツボ押しグッズやお手玉や縄跳びなども買いましたが、
こちらは犬のおもちゃになってます(笑)

ただ、アロマやお香は昔から好きなので自然と続いています。
それと、夜布団に入ったらイメージトレーニングを欠かしません。


我が家の都合上、しばらくの間は、
規則正しい生活や3度の食事なんてのも難しい状況でした。
お腹が空いたらお互い自由に食べて、
朝方眠りにつき、昼頃起きる...。

昔、がんじがらめの生活を送っていたので、
しばらくの内はその反動もありました(笑)

高校生になってから一人暮らしまで変わらなかった生活スタイル...
※朝6時30分起床→すぐ朝食→(省略)→17時30分夕食→21時就寝)
※中学2年までは、19時就寝でした(笑)


それでも私の中で最低限のことはしてきたつもりです。

離脱症状軽減方法についていつまでもネットで追い求めていては、
抜け出せるものもなかなか抜け出せなくなると感じました。
全てを病気や副作用や離脱症状のせいにして、逃げていたのだと思います。


薬を服用するきっかけを振り替えることもできよかったです。
生きていくうえで、無意味なことは何もないと思います。
いろんなことがありますが、全て人生勉強だと思って前向きに考え、
同じ失敗を繰り返さないように精進していきたいです!





 
| comments(0) | trackbacks(0) | 13:22 | category: ブログ立ち上げのきっかけ |
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