明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 断薬から丸2年
全ての薬を断ってから丸2年。
長いようであっという間。

今でも、喉のつまり・息苦しさ・ふわふわめまい・手の痺れなどの症状があるが、
これが後遺症(離脱症状)なのか、育児疲れ&睡眠不足によるものなのかは不明。

断薬→結婚→妊娠→出産となんだかあっという間に時間が過ぎていったが、
出産後毎日続けていることが2つ。
イメージトレーニング(引き寄せの法則)と舌出し運動。

金銭面も含めいろいろ不安は多いが、
先のことを考えるから不安になってしまうのはわかっている。
どんなに考えたって、なるようにしかならないし、なるようになる。

過ぎ去っていくこの一瞬一瞬にしっかり向き合って
『今』のことだけを考えていれば、不安になる暇などないはず。
だが、そうもいかないのが現実。


何はともあれ、向精神薬をやめて私はこんなに元気になった。
断薬できずに今でも薬を飲み続けていたら、
寝ずに朝から晩までこんなに動けないし、育児なんて到底無理。
当時、離脱症状がツラくても必死に耐えた自分をほめてあげたい!


現在減薬断薬中の方、どうか諦めずに『頑張って』ください!
頑張っている人にこれ以上頑張れと言うのは酷だけれど、あえて言います。

『頑張って!』




| comments(1) | trackbacks(0) | 14:15 | category: 断薬後 |
# 自己暗示
最近毎日、鏡の中の自分を見つめながら、
『私は大丈夫!私ならできる!』と言い聞かせています。
自己暗示ですね。

体調もかなり悪いし、日によって違うし、
いろいろと不安でたまらないのですが、
過去にとらわれていては前には進めないので、
前向きに前向きに...。






 
| comments(0) | trackbacks(0) | 16:05 | category: 断薬後 |
# 大切なこと!メモ...。
・気づく事

・努力する事

・ネットの怪しい情報に飛びつかない事




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アシュトン


















| comments(0) | trackbacks(0) | 16:05 | category: 断薬後 |
# 無茶はダメ!だけど無理は必要!
彼が(今の夫ですが...)よく言っていました。

無理くらいはしなきゃ!無茶はダメだけど! と。

出会った頃に、私が、不規則な仕事の彼に対し、
心配して言った 「無理しないでね」 に返ってきた言葉です。
(彼も体が強いタイプではないので)

なるほど、確かに と思いました。
無理のひとつもしないで楽な生活を送ろうなんて、不可能だなと。
だけど、無茶はダメだと。

胸の苦しさや体の痛みがあるはずなのに、彼は愚痴をこぼすことがありません。
私に、「この痛みや苦しさをわかってくれ」 などと言ったこともありません。
それを考えたとき、私の考えがいかに甘ったれていたかが良くわかりました。

「自分の病気のことは人にはわからない」 とも彼は言います。
精神的・身体的なものに限らず、自分の痛みや苦しみを人に説明しても、
自分の体のことではないから100%理解は不可能だと。
だからあえて何も言わない、言えば心配させて気を使わせるだけだからと。
離れていればなおさら。

反対に、「大丈夫」 と聞かれて 「大丈夫!」 と返すときこそが、
人は頑張りすぎていて本当は大丈夫じゃないんだ とも言います。
「ツライ」 「痛い」 「苦しい」 と愚痴っている間は、それはただの愚痴。
心配してほしい・気にかけてほしいという心の現われだから、心配する必要はないと。

確かに私の場合もそうでした。
頑張って無理しているときこそ、「大丈夫!」 と
心配かけないように言っていた記憶があります。


彼のほうが一回り以上人生の先輩である分、学ばされることが多くあります。
彼の言葉の数々を反芻しながら、これまで数年の行動を振り返ってみると、
本当に自分は弱くて甘ったれていたんだなとよくわかります。

無茶どころか無理すらせず、病気に甘えてネットに逃げ、傷の舐め合いばかりし、
「私の気持ちをわかって!理解して!」 と彼によくぶつかっていました。
常に誰かに心配されていたいという気持ちがありましたし、
彼曰く、私のメールは 『心配してメール』 が多かったそうです。


無理をすべきとき、無茶も無理もするべきではないとき、
じっくり考えれば見えてきます。

今の私は、上記で言うちょっと無理をしているくらいですが、
何にもしていないときよりも毎日がとても充実していて、満たされています。
春はすぐそこまでやってきていますね^^


※体重も落ちてきました。1ヶ月で2kg減です^^


 


| comments(9) | trackbacks(0) | 11:33 | category: 断薬後 |
# 何かのせいにしない!
医者のせい。
病気のせい。
薬のせい。
親のせい。

自分が努力もせずに何もできないことを、
何かのせいにしてはいけないと気付かされました。

こうなったらどうしよう、ああなったらどうしようと
マイナス思考で物事を考えていたら
本当にそれらを引き寄せてしまいます。
(引き寄せの法則って、本当なんだなと思う)

逆に、苦しくてもつらくても、前向きに考えていれば、
必ず良い方向に進んでいきます。

もちろんそのための努力は必要です。
頑張らなくていいなんて、甘えだと思いました。

自分を変えるのは自分しかいません。
弱さを受け止めて乗り越える努力をしなければ、未来は開けません!
| comments(0) | trackbacks(0) | 14:22 | category: 断薬後 |
# 春が近づいてきています!
庭の梅が咲いています。
春が近付いてきているんですね。

梅


去らない冬はない!
明けない夜はない!
止まない雨はない!

ただ...、
冬は去っても自分で芽吹いて花を咲かせなければならない。
夜は明けても自分で目覚めなければならない。
雨は止んでも自分で歩き出さなければならない。

今はその準備期間というところでしょうか。
一日一日後悔のないよう、頑張って生きています^^






| comments(4) | trackbacks(0) | 18:51 | category: 断薬後 |
# 今年の目標!
ご無沙汰しています。
バタバタしていてしばらくネットから離れていました。
メインblogも放置したままです(^^;
(ピグライフだけはせっせとやってます...笑)

体調はなんとか安定しています。(目についてはまだ以前のままです...)
精神的にも安定してきました...。

元気いっぱいというわけではないですが、
以前に比べるとかなり良くなり動けるようになりました。
自分自身の心の持ちようもあったと思います。
精神的に安定した理由はきちんとあるのですが、公にすることではないので控えます。

今では、10時までには起きて、掃除洗濯など済ませ、
天気の良い日は愛犬をつれて1時間以上ブラブラ散歩をし、
夕食はバランスを考えてきちんと作っています。
(本来なら当たり前のことですが...汗)

ただ、どうしてもまだ寝つきが悪く、
出勤する彼を起きて見送ることができないので、気合を入れなくては!


今年の目標です(*^^*)

★当たり前のことを当たり前にできるようになる!
当たり前のことを当たり前にできるって、本当に幸せなことだと思います。
そのことに感謝しながら頑張ります!

★家事とバイトを両立させながら、ネットショップを再開させる!
お客様からのお問い合わせやアクセスも多いので、品数を増やして対応しなきゃ...!
(って、なんでそんなときにミシンがぶっ壊れるのやら...(;_;))

●自分の状態を過去のせいにしない!
●今できる精一杯のことをして...そのひとつ上を目指す!
●愚痴をこぼさない・言い訳をしない・自分に甘えない!

ネットで副作用や精神医療批判や離脱症状についてばかり検索していては、
本来抜け出せるはずのところまできていても、なかなか抜け出すことができなくなるし、
いつまでも過去にとらわれていては前へは進めない。

また、今までは、「病気だから」 とか 「副作用だから」 とか 「離脱症状だから」 とか、
それに甘えていつも自分に言い訳をし、嫌なことから逃げてきたように思います。

昔、どんなにツライくても苦しくても死にたくても自分の居場所がなくても、
「負けるもんかっ!」 と、自分から逃げずに必死にもがいて生きてきたことを思い出すと、
無意識のうちにでもそうやって自分に甘えて逃げてきたことが情けなく恥ずかしいです。
あの頃のことを考えると、副作用や離脱症状なんて十分乗り越えられるはずなのに・・・と。

多少体調が悪くても、何もできないわけではない。
できる限り頑張ってみます!
頑張ってできないときは仕方ないけれど、その時はその時です。

HP移転も途中だし、オークション出品用の品々もてんこ盛りのまま...。
いろいろとやりたいことがありすぎるけれど、
バタバタしていてなかなか手がつけられない状態です(笑)


※イメージトレーニングと自己暗示は続けています!
  小さなことでも、思い描いたイメージがひとつひとつ形になって現れてくると、
  自信にもつながってきますね!







| comments(0) | trackbacks(0) | 22:47 | category: 断薬後 |
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