明日を見つめて

2003年末に、うつ病・パニック障害と診断。
薬を飲んでも良くならず、精神医療に不安と疑問を感じ始めました。
減薬を始め離脱症状と闘いながらも、2012年末なんとか断薬に成功。
2013年には妊娠→出産!育児ブログになりつつ...?
一歩一歩前進しています!
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# 2012年ジェイゾロフト減薬→断薬
2012年5月〜ジェイゾロフト減薬→断薬

05月01日〜   ジェイゾロフト50mgを25mgへ(離脱症状少し・あまり問題なし)   
   29日〜   ジェイゾロフト25mgの2分の1へ(離脱症状ひどい・つらい)
06月26日〜   ジェイゾロフト25mgの4分の1へ(離脱症状つらすぎる)
07月04日〜   ジェイゾロフト0へ!
         ・しゃんしゃんびりびり
         ・ふわふわめまい・手の震え
         ・皮膚がカサカサ・かゆみ
         ・顔に毛か埃かついているような・皮膚の下を虫が這うような不快感
         ・頭痛・微熱
         ・イライラ・気分悪い
         ・息苦しい・動悸・体が重い
         ・思い出したくもないのに、昔のつらい記憶が頭の中でぐるぐる


減薬に失敗だと気付き、
2012年09月20日〜再服用→減薬

09月20日〜   ジェイゾロフト25mgの4分の1服用
         ・わずかな量でも副作用(眠気・息苦しさ・動悸・異常な食欲・便秘など)

                   再服用を始めてから2日目には、下記の症状がなくなる。
         ・顔の不快感
         ・皮膚の乾燥
         ・ふわふわめまい・しゃんしゃんびりびり
         ・不安・希死念慮
                     やっぱり離脱症状だったんだ!再燃でなくて良かった!

10月05日〜   ジェイゾロフト25mgの5分の1に   
   09日〜   ジェイゾロフト25mgの6分の1に
   23日〜   ジェイゾロフト25mgの8分の1に
11月05日〜   ジェイゾロフト25mgの12分の1に     
   12日〜   ジェイゾロフト25mgの25分の1に(1mg)     
   19日〜   ジェイゾロフト25mgの50分の1に(0.5mg)
   27日〜   ジェイゾロフト0mgに








JUGEMテーマ:減薬


| comments(1) | trackbacks(0) | 23:48 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬36日目
今年もあとわずか...。
今年は本当に貴重な1年になりました。

うつ病だと信じて薬を服用し続けても、
良くなるどころか悪くなるばかり...。

ずっと続く不調の原因が、
自分の飲んでいた薬の副作用のせいだったという
衝撃の事実に気付かされ、減薬を始め断薬まで至りました。

薬服用時の不調や不快感などは消えていったものの、
減薬断薬の離脱症状にはかなり苦しめられました。

実はクリスマス前、また牡蠣にあたってしばらく寝込んでいたのですが、
それを越えると、なんだか体も心も軽くなったような気がしました。
言葉ではうまく言い表せないのですが、
ちょっと抜け出せたのかな?と感じています。

目のかすみやぼやけなどはあまり変化がなく、
まだまだ完全ではありませんが、
寝付けない〜、日中眠〜い、だる〜いなどと思いながらも、
大掃除をしたり買い物や食事に出掛けたりしていて、
なんだかとっても毎日が充実していて楽しいと思えます(*^^*)

生理前なのに、いつもの不快感がなく、息苦しさもないですし。
何もしない日は、昼過ぎまで寝ていることもありますが、
それでも起きると何かとバタバタしています(笑)


きっともう大丈夫です!
必ず明るい明日はやってきます。
自分を信じて前進あるのみ!


支えてくださった皆様に感謝いたします。
本当にありがとうございますm(__)m
当blogをご覧の皆様もどうか諦めないでください!

皆様にも素敵な明日がやってきますように...。
良いお年をお迎えくださいませ。



ちなみに...離脱症状を軽くするために、
とくに何かを続けたということはないです。

食事も例のごとくでしたし、
ウォーキングもツボ押しも爪もみも小指湿布も...
その他諸々、1週間も続かず...(--;)

整骨院も最初のうちは週に1,2回は通っていましたが、
12月に入ってからはあまり行ってません。

長く続いてなくても、それらの効果が
徐々に出てきたのかもしれません。

何はともあれ、感謝感謝です(*^▽^)/


| comments(2) | trackbacks(0) | 01:44 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬19日目
ついに、パソコンが逝ってしまいました。
何度もトライすれば、なんとか起動はしてくれるけど、
昨日からバックアップに大忙しです。


ところで、昨日はあ〜んなにいいお天気だったのに、
今日は打って変わって雨...夕方から大荒れ...。
苦しいけど、そんなに寒くないので過ごしやすいです。

昨日もあんなに歩いたのに、やっぱり寝付けませんでした。
仕方ないのかも。
諦めて、ちゃんと寝付けるようになるのを、焦らず待ちます(*^^*)

だけど、いくら寝付くのが遅くても寝不足でも、
お昼までにはベッドから出るようにして、
お昼寝もしないように心掛けています。

体の不調は相変わらずだけど、いつかは楽になるだろうし、
越えられない壁はないはずだから!

これからも愚痴をこぼすかもしれませんが、
自分を信じて、なるべく前向きに考えるようにし、
読んでくださっている皆様が、「自分も頑張ろう!」
と、思って頂けるようなブログにしていきたいなぁと思っていますので、
これからも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m


...だけど...あんまり食べてないのに、なぜ痩せないんだろう...?
ダイエットにならないよ〜(笑)






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| comments(4) | trackbacks(0) | 23:36 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬18日目
今日は、かなり久々に晴れて青空が見え、
とても清々しい1日だった。

昨日今日と、いつも自転車か車で行く郵便局へ、
運動がてら歩いて行ってきた。

昨日は、曇り空の寒い中、
ただ目的地に向かってスタコラ歩くだけだったけど、
今日は、青空が見えて清々しく暖かかったので、
スマホでいろいろ写真を撮りながらブラブラ歩いた。

だけど、田舎なのに、国道に出れば車が多く、
さすがに国道を歩いているときは清々しくは思えなかったけど...(笑)

で、今日は、久々に愛犬の散歩にも行けた。

頭痛や息苦しさや喉のつまりは変わらないけど、
やっぱり晴れて青空が見えると、気持ちはちょっと楽になるなぁ。








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| comments(2) | trackbacks(0) | 23:36 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬17日目
断薬モードに入ってから、思うように眠れない。

23時過ぎにベッドに入って目をつぶっていても、
ウトウト眠りに付くのは5時半〜6時...。

1日寝ているからだろうと思って、最近は昼までには起きるようにしてみた。
じっと座っているからかなと思い、あれこれ用事をしてしっかり動いてみたり、
寝る前にお風呂に浸かってみたり、
布団に入ってからはスマホを見ないようにして、
寒くないように、足と抱き枕に湯たんぽも入れて、
ジェルタイプのアイマスクで目を温めてみるけれど、
ね・む・れ・ま・せ〜〜ん。

減薬時、整骨院に行った日は、必ず寝付きも良く熟睡できていたのに、
断薬モードに入ってからは、まるでダメ。
長距離の車移動で疲れているはずなのに...、
眠いはずなのに、頭と目が冴えまくっていて、寝付けない。

やっと朝方からウトウトし始めても、
嫌な夢ばかり見るし、どんどん体がツラくなる。

いつまでこの状態が続くのかな?
耐えるしかないんだよなぁ。
キツいなぁ・・・。

仕方ないか。
9年も薬を飲み続けたんだし。
そう簡単に元には戻れないよね。





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| comments(0) | trackbacks(0) | 17:34 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬12日目
皆様、あたたかいコメントありがとうございます(*^^*)
返信遅れておりますが、とてもありがたく拝見させていただきました。

11月下旬から梅雨のように雨が続いて、息苦しさ・喉のつまりもあり、
お風呂に入ったりツボ押しをしたりといろいろ試しているのですが、
なかなか思うようにいかないです。

南国のはずなのに冬は雪も降るしとにかく寒いので、
着込んだ上にダウンも着て、首はストールぐるぐる巻きで、
靴下は3枚重ねて履いた上にレッグウォーマーも...(笑)

食事は、夜に、リンゴを刻んでヨーグルトを混ぜたものと野菜ジュースを、
寝る前に温めた豆乳を頂いています。
朝昼は寝ているので食べていません。
あとは、サプリと...。

副作用で太った体を元に戻すためのダイエットなんだ!
と、前向きに考えて、乗り切っていこうと思います。

気長に...焦らず...必ず乗り越えられると信じて(*^^*)






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| comments(4) | trackbacks(0) | 00:30 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬8日目
ジェイゾロフト断薬に至ってから8日目。

あれだけ慎重に減薬し、0.5mgからの断薬だったにも関わらず、
先週1週間はやはり離脱症状が出てかなりツラかった。
生理・低気圧(ず〜っと雨曇り)と重なったせいもあるのだろうか?

火曜日から、昼になっても起きられず、夜は眠れない。
牡蠣にアタッて高熱にうなされている時のように
とにかく体中がだるく(熱はありません)
ウトウトしたと思ったら悪夢を見て、
部屋は寒いのに汗ビッショリで目が覚める。
頭はガンガン痛く、ふわふわめまいだけでなく、
座り込むほどのクラクラめまいも起こる。
少しの光(空気清浄機の電源ランプなど)でも眩しく感じ、
目が霞み、急に視力が落ちたような感覚。

また、食欲がわかず食べ物を見ると吐き気がするし、
ちょっとしか食べられない(残り物がどんどん増えていく...)

着替えも髪を梳かす気にもなれなかった。

得体の知れない不安感・焦燥感・落ち込みなどに襲われ、
笑顔もうまく作れない。
(金銭的な面で不安はあるが考えないようにしている)

それと、前回の断薬では関係ないと思っていたのでスルーしたけど、
今回も鼻の中が切れて治らない。
これは関係あるのかな?

ここから抜け出せるのか不安になってしまっているが、
大丈夫だと信じてあとはひたすら耐えるのみ。
アシュトンマニュアルにも、忍耐力が大切だと書いてあったし。

また、信憑性は確かではないが、
頭痛の原因は、脳内で新しい細胞が生まれているからなんだと、
何かで読んだ?見た?ことがある。
断薬したことで、脳内の細胞が新しく生まれ変わっているのだと、
前向きに考えるようにしよう。

先週に比べてマシにはなってきたが、
雨も続くし、まだまだイマイチ。

だけど、大丈夫大丈夫!絶対大丈夫!
来年には、きっと笑ってこのことを語っているに違いない!






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| comments(9) | trackbacks(0) | 23:19 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
# ジェイゾロフト再断薬1日目
今日から、いよいよジェイゾロフト0mg!
ついに断薬モードに!
今度こそ成功するっ!


今日は記念日だったので映画を見て(エヴァ♪)、
そのあと整骨院まで足を伸ばしてきた。

先日の23日、いつものように
近所の温泉に入り整骨院に向かったのだが、
1時間くらい車を走らせたところで、
祝日だと気付いてしまい、先週は1回しか行けなかった(笑)


整骨院では、生理痛でも痛みがある部分は
温めずに冷やしなさいと言われた。

捻挫やぎっくり腰などの急性の痛みに関しては、
冷やさなければならないということは知っていたが、
生理痛でも息苦しい場合でも、温めずに冷やすんだとか。

生理痛は温めた方がいいと聞いていたからビックリ(゜ロ゜;ノ)ノ

確かに、毎回いくら温めても和らぐことのなかった生理痛が、
氷水で冷やして5分も経つと楽になっていた。

だけど、この氷水で冷やすやり方、
床からしんしんと冷え込む自宅で試してみると、
もう寒くて寒くてブルブル震えてきたので、やめた(笑)
これからの時期にこのやり方はキツい...(ToT)


実は、お風呂に浸かって温めるのも
マッサージもツボ押しも良くないと言われ、
ガーンガーンガーン( ̄□ ̄;)!!

いろいろ突っ込んで聞いてみたけど、
言ってることは一理あるし、わからなくもない。
だけど...う〜ん、よくわからない...(?_?)


一体何が正しいんだろう?
東洋医学の中でも、良いことと悪いこととがバラバラで、
どれが良いのかわからなくなってしまうけど、
そこで、一人の話だけを鵜呑みにするのではなく、
自分でいろいろな方法を試してみて、
自分に合った方法を見つけていいんだよね(^^)d

そこしか見えなくなってしまう性格だから、
そういうところをこれから気を付けていかなければ...。







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| comments(0) | trackbacks(0) | 23:22 | category: ジェイゾロフト再断薬 |
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