- 05月01日独り言
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2012.05.01 Tuesday最近、息苦しい日が続いていたので、
天候のせいかなぁと思って、アロマの芳香浴でなんとか耐えていた。
だが、昨日は、なぜか息苦しさがいつもよりマシでちょっと楽だったので、
なんでかなぁと考えていたら、そういえば、朝、
ジェイゾロフトを服用するの忘れてたことに気付いた。
気付いたのが15時頃だったが、 離脱症状が怖いので、慌てて服用した。
そうしたら、しばらくすると、いつものように息苦しくなってきた。
ただの偶然？
それとも、ジェイゾロフトのせいで息苦しくなっているのだろうな？
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- アモキサン減薬39日目
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2012.04.24 Tuesday今日からは、アモキサンなしです。
只今、16時ですが、とくに問題ありません。
病院にも行き、外で遅めの昼食を食べ、
買い物もしてきたけど、大丈夫みたいです。
で、病院では…診察室に入るなり、
「○○さん、キレイになりましたね！なんかいいことありました？」
と言われたので、
「髪の色明るくしただけですよ！」と言い、
「それから、お薬減らして、とても元気になってきました！」
と、ちょっとイヤミっぽく言ってみました。
「そうですか！それでは、ジェイゾロフトも減らしていきますか？」
とのことで、明日からジェイゾロフト25mgです！
あともうちょっと！
急がす焦らず…頑張ろうp(^^)q
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- タンポポ綿毛飛ばし呼吸法
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2012.04.23 Mondayティッシュペーパー呼吸法だと、なんだかつまらないと思い、
考えついたのが、この季節限定の 【タンポポ綿毛飛ばし呼吸法】。
その名の通り、タンポポの綿毛を飛ばすというもの。
もちろん、1度で全て飛ばすことが重要！
ティッシュペーパー呼吸法と同じくらい、吐く息が強くないと、1度では飛ばない。
けっこう楽しいし、ハマります！
でも、たんぽぽがたくさんある田舎限定かな？
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- アモキサン減薬32日目
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2012.04.17 Tuesdayアモキサンの減薬を始めてから、1ヶ月が過ぎた。
アモキサン10mgの半量から、更に減らして、1週間。
今日は、アモキサンなしに挑戦！
だけど、やっぱり15時頃ツラくなったので、どうしようか悩んだ。
耐えられる程度の離脱症状だったが、
夜症状がヒドくなったときのことを考えて、
アモキサン10mgカプセルの中身をほとんど捨てて、
端っこにちょっと細粒がこびりついた状態のカプセルを、片方だけを服用した。
あと、1週間かな？
あと、1週間で、アモキサン断薬に成功するかな？
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- アモキサン減薬27日目
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2012.04.12 Thursday04月09日から、夜はマイスリー5mgの1/4錠に、
04月10日から、アモキサン10mgカプセルを約1/4にした。
アモキサンは、生理後に減らすつもりだったが、
10日にアモキサンの中身を出す際、半量以上捨ててしまい、
カプセルの両端にこびりついたもののみとなってしまったので、そのまま服用した。
10日11日は、ふわふわめまい・シャンビリ・頭痛があったが、耐えられた。
今日は、なんとか大丈夫だ。
ちなみに、カプセルの中身を減らす際、これもお金がかかってるし、
もったいないからとオブラートに包んでそれから先に服用していたが、
余ってもこの先必要ないと思い、もったいないが捨てることにした。
あと一歩だ！
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- アモキサン減薬24日目
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2012.04.10 Tuesdayアモキサン減薬を始めて、
ひとつ大きな変化がある。
便秘が解消された！
ほぼ毎日すっきり。
そのおかげか、
食べ過ぎてもそんなに体重の増加がない。
いつも生理前だとかなりの便秘に悩まされて
一週間出ないことも普通だったが、
今ではほぼ毎日すっきり〜！
減薬万歳！
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- 04月09日独り言
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2012.04.09 Monday今日は朝からキツい。
生理前だからだと思うが、
ふわふわめまい・シャンビリ・頭痛・吐き気がヒドい。
だけど、排卵後〜生理までのキツい時期だからこそ、
アモキサン10mgから5mgの減薬に成功したら、
自信につながるはず！
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- 【薬の副作用を薬で抑える】
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2012.04.09 Monday薬を服用しているのに、
一向によくならない・あるいはどんどん体調が悪くなっていくのは、
病状のせいではなく、薬の副作用と考えたほうがよいと思います。
医者はなぜ薬の副作用だと考えずに、すぐに病状の悪化ととらえ、
さらに薬を増やしたり強いものに変更したりするのでしょうか？
その結果、薬の副作用を薬で抑えるという
魔のループから抜け出せなくなってしまうのです。
私もずっと気付きませんでした。
病状が悪化しているのだと信じて疑いませんでした。
しかし、9年目に入り、やっと気付くことができたのです。
【薬の副作用を薬で抑える魔のループにハマっていた】 ということに…。
病気の種類・症状によっては、もちろん薬は必要です。
しかし、うつ状態や軽症のうつの場合には、
安易な気持ちで精神薬を口にしないほうが賢明です。
断薬に成功したら、
『もう二度と精神薬は口にしたくない』 し、
『二度と心療内科・精神科には足を踏み入れたくない』 です。
本当の、うつ病や統合失調などは薬を飲まないと危険だろう。
でも、軽い症状の場合は、薬が効果なく、薬の効果さえ分からない。
精神疾患は基本的には、薬が治すのではない。
患者個人の精神的作用が大きく関係する。
精神的作用とかも、性格・人間関係・職場・家族・お金など色々だけど、軽い症状の場合は、薬に変わる治療法で治りそうだったら、そちらの方が治りやすい。
薬に変わる治療方なんか、認知行動療法など色々あるだろうし、薬に変わる治療法でも駄目だったら、病院などに行ったら、でも、精神科の治療て、薬で、日常的な生活改善まではしてくれるだろうけど 職場の復帰・お金・人間関係などは、医者や薬は治してくれない。
その辺りは、患者個人の問題だから、どうしようもない。
ＮＨＫ番組 心の病の薬に何が、向精神薬・乱用の実態
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- 【病気に甘えていた】
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2012.04.08 Sunday「私は甘えていない！」
「怠けているわけでもなく、病気のせいだ！」
と、思っていた…自分に言い聞かせていたのだ…。
しかし最近、
「何で病気のことわかってくれないの？」
「病気のことちゃんと理解してほしい」
と、言うこと自体が甘えだったのではないかと気付いた。
病気の苦しみは本人しかわからない。
症状も人それぞれだし、全て理解しろと言う方が無理なのだ。
私も、彼の膝の痛みが、どのような痛みなのか、
どれほどの痛みなのか、わからない。
喘息の苦しみがどれほどのものかもわからない。
だが、「痛くてツラい」「苦しい」ということだけはよくわかる。
苦しんでいるときに何もできず、
見ていることだけしかできないのは、ツラい。
膝の痛みを和らげるためにツボ押しをしてみたり、
咳き込んで苦しむ彼の背中をさすってみたりするが、
その程度のことしかできないのだ。
非力だなぁと思うが、仕方ないこと。
病気で苦しむのも本人。
治すのもまた本人だと思うようになった。
私の病気は甘えのせいではないが、
『病気に甘えていた』 ことは確かだ。
「病気だからできない」
「病気だから仕方ない」
と、全て病気のせいにして、ツラいことや嫌なことから目を背け、
楽な方楽な方へと逃げてきたような気がする。
今更ながら、それに気付くことができて良かった。
このことに気付けば、克服も近いのではないかと思う。
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- 04月06日誉め
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2012.04.06 Friday【軽い運動】
【半身浴】
【イメージトレーニング・自己暗示】
【ツボ押し】
【自分を誉める】
これらを毎日続けて、早いものでもう1ヶ月。
休みの日以外は、ほぼ毎日夕飯も作ることができている。
スケジュール帳を見ても、毎日がとても充実している。
アモキサンも25mgから5mg(10mgカプセルの半分)まで減らすことができたし、
マイスリーも10mgから2.5mg(5mgの半錠)まで減らすことができた。
1ヶ月後には、「アモキサンもマイスリーも無事やめられました」
と、報告できればいいなぁ。
あとは、ジェイゾロフトだなぁ。
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